想在两顿正餐之间吃点儿什么。没问题！吃得好的话同样能令我们健康又苗条。但可不是什么时候什么东西都能吃的，这里面还有点儿学问。
　　小的时候，经常能在正餐之间吃到一点儿点心或零食，这完全是种受宠爱的乐趣。随着我们慢慢长大，这种乐趣也逐渐消失了。但观察我们目前的生活状态，早饭常常来不及吃，中饭又必须在半小时内吃完，饮食平衡遭到了严重的破坏。那么给自己适当的加餐就成了理所当然的事。这不仅是乐趣问题，而已升级到了健康层面，合理的加餐才能协调我们一天的饮食结构，防止经常性暴饮暴食。
　　加餐还对我们控制体重有所帮助。众多的研究表明，均衡的饮食和能量消耗更有利于保持标准体重。只要在适当时候补充适当的食物，加餐就会对我们的身体有所帮助……