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减肥也可以体验加餐
想在两顿正餐之间吃点儿什么。没问题！吃得好的话同样能令我们健康又苗条。但可不是什么时候什么东西都能吃的，这里面还有点儿学问。 小的时候，经常能在正餐之间吃到一点儿点心或零食，这完全是种受宠爱的乐趣。..
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享“瘦”茶里乾坤
大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝?什么时候喝呢?该热热地喝还是喝冷的?每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。..
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针对个性，减肥必胜
你是怎么减肥的？不管三七二十一，什么运动都尝试，什么食物都拒绝？NO！NO！减肥是门“艺术”，只有首先了解自己，才能战无不胜。你是什么个性，这决定了你的减肥方案。 1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变..
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食肉减肥 减了不肥
食肉减肥是最近风靡美国的一种减肥方式。这种减肥方式亦称LCD(LowCarbohydratesDiet)，直译就是低碳水化合物减肥法。这股新的减肥潮流让人难以置信，吃肉和减肥都能勾搭在一起，看来，这个..
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豆腐牛奶减肥法
豆腐，只要生食，不油炸油煎，热量极低；豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，但其蛋白质不易消化，胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶(脱脂..
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缺乏营养也会胖
营养学家通过研究后提出，除了营养过剩这个主要原因之外，有些人肥胖是因为缺乏一些微量营养所致。 科学研究证实，人体内的脂肪只有转化为能量释放消耗后，体内的脂肪才能随之减少，而体内能量在转化过程中需要多..
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美国医生:饮食减肥12诀窍
在美国，一些已设计出极有成效的极肥方法的医生说，要想终生保持苗条，单靠计算热量还是不够的，因为以节食方法减肥的人有不少又减而复增。在饮食减肥方面，他们提出了下列诀窍： 1、永不谈节食。减肥最成功的人..
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“情绪营养训练法”让你变苗条
在这样的季节，谁不想尽情展示美好的身材，穿上新买的时装风情万种地款款而行？于是怎样塑造优美苗条的身材，去除多余的脂肪就成了当务之急，减肥心切的你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法？外国称之为E..
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具有减肥功能的五种茶叶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被..
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高低搭配 减肥不累
说起减肥，我们想到的最直接、最简单、似乎也最有效的办法就是饿肚子。然而“减则减矣，美则不美”，很多“病西施”就是这么“减”出来的。何况，在美食主义盛行的今天，身陷饥肠膔膔和美食诱惑的双重包围之下，将减..
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挑战壁球好健身
世界壁联主席希姆科克女士在1999年4月在京举行的首届中国国际壁球教练员、裁判员培训班上有一段名言：“不要以为只有身体强健了才能打壁球，重要的是打壁球一定能使你强健”。她认为，壁球之所以日益普及和受欢..
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时尚健身跳跳跳
如今，都市时尚女性的健身方式不再只有单调的健美操，从动到静，从中式到西式，有了越来越多的时尚选择。南京E时代健身会和山青健身教室的健身教练为我们盘点最新流行的健身方式——— 街舞，英文名HipHop..
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新世纪最佳健身方式--徒步旅行
新世纪最流行的热门话题是环保和健身，许多热衷于健身的有识之士开始抛弃以往“白斩鸡”的健身房训练方式，将度假旅行和传统的徒步训练结合起来，于是大自然成为你的天然俱乐部。 “徒步旅行”是步行、攀登、重量..
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健身时尚--“轻体育”
世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调..
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你帮我 我帮你 和另一半一起做运动
下班回到家，通常是吃完饭便窝在沙发里看电视，直到电视说“再见”，女性们腹部渐长肉，男士们也凸显将军肚。衣带渐紧，烦恼将至。为什么不运动起来呢？你帮我，我帮你，不用什么器械，家庭也能成为小健身房。 背..