营养师都说要减肥先要戒甜，巧克力更是头号敌人，不过有食物学家就话巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，特别是外出进餐容易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。但要记住，不要以为越吃得多越有效，巧克力的卡路里是很高的。