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女孩春节这样把握卡路里
春节美味多多，加上节日长假，难免对体重失去控制，而减重的重要原则为限量饮食，以均衡的饮食及热量，来维持适当的体重。所以女孩必须先了解食物的热量，再选择性地食用，以维持最佳的体态。 如何选择肉类？ ..
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减肥新招吃萝卜?
冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康,中医把萝卜当药已有千年以上的历史,《食疗本草》则谓其利五脏,轻身,令人白净肌细.可见,萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健,还有美容,令皮肤细腻的功效。 现代研究表明..
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要减肥先把口味淡下来！
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。..
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想瘦身，这些高热量年货千万别碰！
农历新年，除了可有红包“利是”外，还可以享受美味的贺年食品。可是大部分食品容易致肥之余，更会影响健康。各位不想新年后身形暴胀，就要认清它们所含的卡路里，小心进食，才会食的美丽。 高卡糖果盒 很多人..
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当心甜味添加剂变成发胖源
你以为少吃一点就能够减肥吗？别傻了，如果你只是减少正餐的份量，却又紧抱着可乐、果汁、饼干、巧克力，你还是会变得很胖唷！ 因为食物的“甜味添加剂”其实会在不知不觉中增加摄取热量，变成发胖的罪恶源。 ..
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减肥用餐切记：睡完了再吃
压力大的时候，我们往往从精神麻醉剂——食物中，找到安慰。但是，用暴饮暴食来奖励自己并不是真的爱自己，而是害了自己，尤其是吃完后你用一觉好梦来消化自己的减压食粮。 伦敦大学在一项医学调查后，发现：女性..
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食巧克力驱脂
营养师都说要减肥先要戒甜，巧克力更是头号敌人，不过有食物学家就话巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，特别是外出进餐容易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然..
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青苹果香蕉薄荷有"瘦味""闻就饱"
去购物的时候经常会有“不买也看看”的心态，不一定是一双手要拎满东西才满足，其实吃东西也一样，不吃也要闻一下，结果到最后都是住不了口，指出有些食物真的可以“闻就饱”这些食物的香气，令人闻后生错觉，可以令..
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优酪乳：整肠健胃又减肥
美少女用优酪乳减肥的“谣言”已经流传很久了，这样利用优酪乳，也太看不起优酪乳的伟大功效吧！ 事实上，优酪乳对肠胃不好的人帮助最大。以病人来说吧，经常吃抗生素的人其实蛮可怜的，动不动就会拉肚子，生病的..
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专家眼中的十佳减肥途径
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每..
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怎样在"不知不觉"中减肥
拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在「不知不觉」进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！ 第一式：改变餐桌布置减胃口 要减肥，最好..
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是否应用小盘子吃饭以限制进食量？
只有在你不太饿时才可以这样做。你不可能欺骗自己，让自己还空着的胃相信已经吃饱了。只对饥和饱产生反应的大脑可不管你吃饭用的盘子有多大。 你也不能用喝一肚子水或代餐饮料来欺骗自己。如果大脑需要更多的燃料..
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新研究：糖和纤维食物并食可减肥
日本最新研究指出，同时进食纤维食物及糖分有减肥效果，这与普通所认为的糖分会致肥的说法刚好相反。 日本鹿儿岛大学农业学院的研究发现，以含20%糖分和2.5%的阿拉伯糖——一种在纤维食品中找到的糖分的饲..
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夏天多吃坚果易发胖
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有非常丰富的营养，非常有益于人体健康，可以说是零食中的首选。在《时代》杂志评出的10大健康食品中，坚果名列第三..