“一摸鼠标腕子就酸”、“压力太大睡不好觉”、“写字楼的空气浑浊得令人窒息”……不少人有这样不算病的病痛，其实只要细心关爱自己，这些病痛都可消除。

　　脖子僵硬特难受

　　在看似温暖、实则不见天日的办公室工作的人群中，一年到头的工作就是面对电脑整理文件、写策划案、打报告。要不了多久，脖子就僵硬麻木得动弹不得了。

　　症状解析：伏案工作和长时间对着电脑最耗费的就是颈椎。长期一个姿势呆着，脖子紧张地较劲，颈椎最容易产生增生和变形。而且，白领们被“困”在办公区，很难得到运动的机会，代谢紊乱也是难免的。

　　健康提醒：最必要的检查就是颈部的Ｘ光片，最好再做一个颈部的彩超，特别是20－30岁的年轻人。之后，建议你再检查一下血糖和血脂，观察一下代谢功能。最后要说的，就是多运动。

　　浑身酸痛不舒服

　　许多加班比较频繁的白领，还有一些大学生一族，工作、生活、饮食没有规律，经常熬通宵，之后一睡就是一天，经常连饭都省略了。要不了多久，这些人就会发现自己常打不起精神来，总觉哪里得不舒服，但又说不清哪里不舒服。

　　症状解析：饮食、睡眠、工作、生活没有规律之后，人体的生物节律也就被打乱了，再加上“丰富”的夜生活或者敖夜，白天不爱运动，这些不良的生活习惯很容易导致营养不良、肥胖。

　　健康提醒：定期做微量元素和血脂的检查，看一下自己的营养情况以及所缺乏的维生素。同时，饮食不规律对胃也会造成不利影响，不妨做一个胃部检查。

　　最关键的是，让生活、工作、饮食规律起来。

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